O Consumo de Fibra é benéfico à Saúde?
Verdade.
As fibras são carboidratos complexos que formam parte das paredes dos vegetais e que não são aproveitados pelo organismo. São reguladores do bom funcionamento do intestino e eliminados nas fezes. São parte importante de uma alimentação balanceada, apesar de não fornecerem energia e o seu consumo estar relacionado com menor incidência de uma série de doenças crônicas típicas das sociedades desenvolvidas, como o diabetes, as doenças coronarianas, alguns tipos de câncer, a obesidade, a constipação entre outras. As fibras são encontradas em todos os alimentos do reino vegetal, no farelo, nos cereais integrais, nas frutas e nos vegetais em geral. Seu consumo deve ser incentivado em todas as faixas etárias devido os efeitos benéficos que apresentam à saúde.
0 comentários:
Postar um comentário