As bebidas isotônicas são energéticas?
Mito.
As bebidas denominadas isotônicas contêm sódio, cloreto e potássio (eletrólitos) e uma quantidade muito pequena de glicose (6%), que fornecerá energia quando degradada na célula. Os eletrólitos têm por finalidade repor esses elementos perdidos no suor, especialmente em atletas de elite com atividade de baixa intensidade e longa duração, como maratonistas, ciclistas e demais corredores de longa distância. Uma pessoa que pratica exercícios físicos moderados e de forma esporádica não precisará ingerir essas bebidas, que não são realmente energéticas. Uma alimentação balanceada e diversificada será suficiente para recuperar-se do esforço realizado. Pessoas hipertensas e diabéticas não devem fazer uso desses produtos por conter sódio e glicose.
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