Iniciaremos com este
post a parte de sugestão de atividades. No primeiro Nível, é favorecido o
contato da criança com a bola, mantendo-se sempre o nível de motivação elevado
através da ludicidade das atividades. Além disso, sugere-se que haja alta
variabilidade na execução das mesmas, de forma que o repertório motor dos
alunos seja enriquecido com as variações das atividades sugeridas (Diferentes
bolas e espaços são bons exemplos de variação de atividades, lembrando sempre
do princípio de que devemos partir do fácil para o difícil e do simples para o
complexo).
PARA
AQUECIMENTO
01
– NOITE E DIA
Duas equipes de pé,
frente a frente, situadas em cada lado da linha. Ao grito de Dia, a equipe Dia
persegue a equipe Noite que deverá correr e cruzar uma outra linha marcada para
salvar-se.
02
– PEGAR PANOS COLORIDOS
Cada jogador coloca um
pano colorido preso à sua cintura. Quem pode pegar maior quantidade de panos ao
término do jogo? O treinador controla e decide o tempo e as pausas do jogo.
03
– PEGAR E RESGATAR
Um jogador será o
pegador que tentará pegar os outros Jogadores como for possível. O jogador pego
deverá ficar parado em pé com as pernas afastadas e será resgatado quando
qualquer outro jogador passar por entre suas pernas.
04
– JOGO DAS CORES
Um jogador será o
pegador. Ao sinal do treinador deverá tocar a cor que o treinador falar em
qualquer dos outros jogadores que estarão correndo pela quadra livremente.
05
– PEGAR POR PARES
Um par de jogadores
trata de pegar os outros pela quadra. Quando um par pega um outro formam um
trio. Quando pegam uma quarta pessoa deve dividir-se formando dois pares e
assim sucessivamente.
06
– GALINHA E GAVIÃO
5 ou 6 jogadores se
põem em coluna, segurando na cintura um do outro. Galinha na frente; o gavião
solto deverá pegar a galinha que será protegida pela coluna. Não deverão
soltar-se.
07
– CABEÇA MORDE O RABO
A mesma formação
anterior. O jogador da frente (cabeça) tenta pegar o jogador do rabo.
08
– CAMA DUPLA
Os jogadores em duplas
deitados no chão da quadra. Um jogador pegador persegue um companheiro, que
deverá se aproximar de uma cama dupla. O jogador mais afastado da cama dupla se
torna o no perseguido. Quem for pego passa a ser o pegador.
09
– POLÍCIA DE TRÁFEGO
Quatro equipes
dispostas na quadra sobre colchões ou área marcada em forma de quadrado. Cada
jogador com uma bola. O policial de tráfego que estará no meio da quadra e indicará
quem pode trocar de lugar.
10
– SALVE-SE QUEM PUDER
Cada jogador com uma
bola ente os colchões pôr toda a área de jogo. Ao apito do treinador os
jogadores correrão para os colchões. Obs.: Colchões, arcos, áreas marcadas,
etc. Utilizar dribles, passes, etc.
11
– BUSCAR A BOLA
Cada jogador põe sua
bola no chão e deve correr em qualquer direção dentro da quadra. Ao sinal do
treinador, cada jogador deverá pegar sua bola e correr para um local
determinado.
12
– QUEM NÃO PEGA A BOLA
Idem ao anterior porém
o treinador retira uma bola. Ao sinal cada atleta deverá pegar uma bola. Quem
fica sem bola?
13
– FEBRE DE OURO
Bolas em um lado da
quadra. Grupo de jogadores no outro lado. Ao sinal do treinador cada jogador
deverá pegar uma bola entretanto executará movimentos pré-determinados pelo
treinador.
14
– FAZENDO GIROS COM AS BOLAS
Cada jogador com uma
bola executa movimentos giratórios andando, correndo, saltando, rolando a bola,
etc.
15
– SENSIBILIZAÇÃO ( A )
Os jogadores passam
entre si bolas de diversos tamanhos ao mesmo tempo.
16
– SENSIBILIZAÇÃO ( B )
Os jogadores driblam a
bola em diversos tipos de superfície.
17
– ORIENTAÇÃO ( A )
Os jogadores devem
lançar a para cima girar e segurar a bola sem deixa-la cair ao solo.
18
– ORIENTAÇÃO ( B )
Dois grupos com bolas.
Um grupo de jogadores deve driblar a bola pôr entre os obstáculos. O outro
grupo dribla entre os jogadores do outro grupo no sentido transversal.
19
– REAÇÃO ( A )
Os jogadores se colocam
em duplas de frente para a parede com uma bola. O jogador que ficar atrás lança
a bola na parede e o da frente deverá segurá-la.
20
– REAÇÃO ( B )
Em duplas os jogadores
driblam a bola e ao sinal do treinador trocam de lugar driblando.
21-
EQUILÍBRIO ( A )
Em duplas, passar a
bola entre si em cima de um banco.
22
– EQUILÍBRIO ( B )
Os jogadores devem
driblar a bola andando sobre o banco.
23
– RITMO ( A )
Em duplas correr para
frente executando passes. Variar os tipos de passes e as distâncias entre os
jogadores.
24
– RITMO ( B )
Os jogadores executam
saltitos frontais e driblam a bola dentro de círculos ao lado.
